30 мин - 150 ₪ ▪ 60 мин - 270 ₪
Если у вас:
• тянет/стреляет в шее и плечах
• “камень” между лопатками
• головная боль напряжения (виски/затылок)
• поясница ноет после сидения/вождения
• зажатая грудь, тяжело расправить плечи
Где болит
• Висок, головная боль
• Затылок
• Плечо
• Между лопатками
• Локоть/предплечье
• Поясница
Часто источник
• шея, верх трапеции
• подзатылочные мышцы, шея
• трапеция, мышцы лопатки
• грудные мышцы, ромбовидные
• мышцы плеча/предплечья
• ягодичные, поясничные мышцы
Триггерная точка — это болезненный перегруженный участок в мышце. Он может давать локальную боль и “отдавать” в другое место (referred pain) — поэтому иногда болит не там, где причина.
Короткая диагностика: где болит, куда отдаёт, что ограничено в движении.
Мягкая работа с мышцей и фасцией: снимаем перегрузку, без жёсткого продавливания.
Закрепление: 1–2 простые рекомендации, чтобы результат держался дольше.
Найдите пальцами наиболее “жёсткое” место (шея/плечо/между лопатками) и нажмите умеренно.
Если боль узнаваемая и иногда “отдаёт” в знакомую зону — это может быть триггерная точка.
Важно: не продавливайте “до слёз” — сильная боль усиливает защитное напряжение.
Если есть сильное онемение, слабость в руке/ноге, резкая боль после травмы, температура или боль быстро усиливается — сначала лучше медицинская проверка.
Если это мышечное напряжение/перегрузка — с этим я помогу.
